冬天冰冷枯燥，干眼个屏一些医院眼科接诊的症盯干眼症患者人数比素日多了30% ，其间年青人的上年数量明显添加 。长期面临电脑、轻人手机等电子设备 ，幕病使越来越多的样破年青人遭到眼疲惫、眼干涩 、干眼个屏异物感等问题的症盯困扰 ，干眼症已成为新的上年“眼部危机” 。今日 ，轻人应急总医院眼科主任 、幕病主任医师王应利就来跟我们聊聊 ，样破怎么应对这个“屏幕病”。干眼个屏
干眼症的症盯三个元凶巨恶 。
干眼症，上年又称角结膜枯燥症，是一种因为泪液排泄缺少 、泪液蒸腾过快或泪液成分反常而导致的眼部不适症状 。据相关统计数据显现 ，全球范围内干眼症的发病率呈逐年上升趋势 。
泪液排泄缺少或许是因为年纪添加 、内排泄失调 、本身免疫性疾病等要素导致 。这些要素会影响泪腺的正常功用，导致泪液排泄削减 。
泪液蒸腾过快与长期运用电子设备 、室内枯燥、眼部化妆品运用不当等要素有关 。长期盯着屏幕会削减眨眼的频率 ，导致泪液蒸腾过快；室内枯燥和眼部化妆品运用不当也会加快泪液的蒸腾 。
泪液成分反常 或许是因为眼部炎症 、药物运用不当等原因导致 。这些要素会改动泪液的成分，使其无法有用地润泽和维护眼睛。
六成“霸屏”年青人眼枯燥 。
据统计 ，我国干眼症患者约有3.6亿人，且发病趋势日益年青化，乃至一些学龄前儿童也未能幸免 。
王应利主任介绍说 ，患干眼症的年青人 ，大多从事IT 、规划 、案牍等需求长期运用电子设备的作业 。这些患者的特色首要表现为：眼睛干涩 、疲惫 ，伴有刺痛感 、异物感 ，有时还会呈现视力含糊、畏光等症状。
一项针对年青上班族的调查研究显现 ，在每天运用电子设备超越8小时的人群中 ，干眼症的患病率高达60% 。年青人长期盯着屏幕 ，眨眼的频率削减 ，导致泪液蒸腾过快，加上冬天室内枯燥 ，空气流通不畅 ，进一步加重了干眼症的产生 。此外，年青人作业压力大 、日子节奏快，缺少满足的歇息和训练 ，也简单导致眼部疲惫和干涩 ，使得年青人成为干眼症的高发人群 。
辨认眼睛的求救信号 。
干眼症不只会影响患者的日常日子和作业，还或许对眼部健康形成长期危害 。干眼症患者常常感到眼睛疲惫 、干涩 ，严峻时还会呈现刺痛感 、异物感 ，影响阅览和书写 。
此外 ，干眼症还或许导致视力下降 ，乃至引发角膜炎 、结膜炎等眼部疾病。关于年青人来说 ，干眼症还或许影响他们的心理健康 ，导致焦虑 、烦躁等心情问题 。
假如干眼症得不到及时有用的医治 ，或许会导致眼部疾病的进一步开展。例如，角膜炎 、结膜炎等眼部疾病或许会引发更严峻的视力问题，乃至导致失明。
因而 ，一旦呈现眼睛干涩 、异物感、炙烤感、畏光 、视物含糊 、视力动摇等这些反常信号 ，就应该当即引起满足注重 ，并赶快前往医院进行专业的眼科查看 。
得了干眼症还有救 。
轻度干眼症关于轻度的干眼症患者，通过改进日子习惯 ，如削减长期运用电子设备 、留意眼部歇息 、坚持环境湿润等 ，一起合作运用人工泪液等药物 ，往往能够有用缓解症状 ，乃至到达治好的作用 。
中度或重度干眼症关于中度或重度的干眼症患者 ，或许需求采纳更归纳的医治办法 ，包含物理医治 、药物医治以及手术医治等 。通过标准的医治和长期的护理 ，也有很大时机能够改进病况 ，逐渐康复眼部的正常状况 。
收好这份养眼秘籍 。
防备干眼症的关键在于改进日子习惯和作业环境 。以下是一些有用的防备办法 ：
合理用眼 防止长期接连运用电子设备 ，每隔一段时间就歇息一下眼睛，瞭望远方或做眼保健操 。这有助于缓解眼部疲惫和干涩 。
坚持室内湿润 冬天室内枯燥时 ，能够运用加湿器来坚持室内湿润，削减泪液蒸腾 。一起 ，留意坚持室内通风 ，防止空气过于枯燥 。
留意眼部卫生 防止用手揉眼睛 ，定时清洁眼部化妆品和眼部尘垢 。这有助于削减眼部感染和炎症的危险 。
调整饮食多吃富含维生素A 、C 、E等抗氧化物质的食物，如胡萝卜、菠菜、西兰花等。这些食物有助于维护眼部健康，削减干眼症的产生。
添加户外活动恰当的户外活动能够促进眼部血液循环和推陈出新 ，有助于缓解眼部疲惫和干涩 。一起 ，户外活动还能够让眼睛得到充沛的歇息和放松。
调整屏幕亮度与色温 将电子设备的屏幕亮度调至适合水平 ，并挑选挨近自然光的色温 ，以削减对眼睛的影响 。
定时眼科查看 即便没有呈现干眼症的症状 ，也应定时进行眼科查看 ，以便及时发现并处理眼部问题 。
文/莫鹏（应急总医院）。
